考えるのをやめるための行動いろいろ

好きなドラマを一気にみる（私的には1番くらい効果的かも）

ずっとコナンみる

バウムクーヘンを食べる

バスケ鑑賞（これも効果的！）

お酒を飲む（ほどほどに）

小説やマンガを読む

とにかく寝る！

家族にLINEをする

マッサージに行く

散歩する

音楽を聴く

ノートに全て書き出す

YouTubeをみる

泣く（考えちゃってるじゃん）

認める（考えてない？）

出かける　図書館とか

おいしいお茶を飲む

ずっと続かないということを確認する（いったん考えちゃうけど効果的）